Val
Jag har så svårt att välja så då jämför jag och väljer de med minst kcal
Pålägg:
-Ost < Skinka
-Skinka < Kalkon
-Keso > Ost
-Nötsmör > Smör
-1 msk marmelad > 1 tsk smör
Dryck:
-Juice < Proviva
-Mjölk > Juice
-Mjölk > Proviva
-Mjölk < Soya mjölk
Frukt:
- Banan < Äpple
- 2 Kiwis > äpple
- 2 mandariner ≈ Apelsin
-Apelsin < Äpple
- Päron > Banan
- Grape > Äpple
Bröd:
-Polarbröd < Fazer Rågkusar
-Polarbröd tunnbröd > Polarbröd
-Skogaholmisar < Polarbröd tunnbröd
-Fazer rågkusar < Fazer God i Kvadrat
-
Frukost:
- 2 mackor+pålägg+2 dl mjölk < 2 dl yoghurt+1 dl musli+ 1 frukt
- 1,5 dl Al Bran = 1 dl musli
- 1 portion havregrynsgröd+1 dl mjölk+1 frukt > 2 mackor+pålägg+2 dl mjölk
-2 dl yoghurt+1 dl musli+1 frukt < 1 portion havregrynsgröt+1 frukt
Mellanmål:
- 125 g yoggi+ 2 digestive kex+2,5 dl mjölk < 1 macka+pålägg+2,5 dl mjölk+ 1 frukt
- 2 skorpor+pålägg+ 2 dl mjölk < 1 macka+pålägg+2 dl mjölk
- 2 knäckemackor+pålägg < 2 digestive kex
-1 äpple < 1 msk äpplemos
- 1 pepparkaka > 1 digestivekex
- 2 dl yoghurt+musli+1 frukt+2 dl mjölk > 1 risifrutti+1 frukt+2 dl mjölk
Kommentarer
Trackback
