Intag
Dagens intag
Frukost: 1 dl soja mjölk, 1 äpple, 1/2 banan= 32+62+50=144 kcal
Lunch: 1 sallad men spydde upp det pga att jag ätit lite sås och massa kryddor till
Mellis: 2 skålar soja mjölk+2 tsk oboy, 4 skivor banan, 1/4 äpple= 110 kcal
Middag: typ ett helt naan bröd, massa sås och ris(spydde upp nästan allt)
Ut. Promenerat i ca 1 timme, 50 sit ups, hade tänkt springa men firade 1 månad tsm me min flickvän...
Imorn blir det "äppelfestival", har lagt upp en plan så att jag skippar lunchen, hinner springa och undviker allt som triggar hets.
Frukost: 1 dl soja mjölk, 1 äpple, 1/2 banan= 32+62+50=144 kcal
Lunch: 1 sallad men spydde upp det pga att jag ätit lite sås och massa kryddor till
Mellis: 2 skålar soja mjölk+2 tsk oboy, 4 skivor banan, 1/4 äpple= 110 kcal
Middag: typ ett helt naan bröd, massa sås och ris(spydde upp nästan allt)
Ut. Promenerat i ca 1 timme, 50 sit ups, hade tänkt springa men firade 1 månad tsm me min flickvän...
Imorn blir det "äppelfestival", har lagt upp en plan så att jag skippar lunchen, hinner springa och undviker allt som triggar hets.
Kommentarer
Trackback
