0 kcal Coco
Hot Choco <3
- Varm vatten
- En dryg tsk kakao
- 2-3 sötnings "tabletter"
Skolfoto
Vågade knappt gå ut så, skulle känna mig för konstig.. Stå ut liksom. Men med hjälp av Rookie mag så vågade jag. Liksom varför ska jag ändra mig för alla andra???
Skolfoto hursomhelst, de gick bra men sen var det lektion. Engelska. Vi arbetar på debatten som jag inte gjort.. Jag klarade det inte i helgen.. Så nu mår jag skit..
Sen gick jag hem. Jag är en sån besvikelse! Jag bröt ihop och berättade för min pappa.. Sen har jag kollat på My so-called life och ÄTIT. Efter att ha ätit mindre och mindre så åt jag. Jag ville det. En banan, macka, fil+flingor. Kanske inte så mycket men ändå.. Det känns som mycket.
Lunch
Lunch idag, lite sent kanske. De blev kikärtsgröt med russin o honung + 1/2 banan o en morot
Mellis
Crisp'n med houmuss, purjolök och lite spenat
GoodMorning!
Vaknade tidigt för en helg men aja, kunde inte osmna om. Så jag gick upp..mådde illa av att känna magen.. Den är liksom ALLTID där.. Står inte ut. Var på yoga igår, det var såå skönt men det fick mig att vilja göra andra saker också. Min ångest och nedstämdhet blev bättre av att få röra på mig. Jag längtar till att få börja på nåt, kanske kampsport, styrketräning eller nåt! Igår blev det knappt nån frukost, ingen 10 mellis, sallad till lunch, ingen 15 mellis, middag men jag åt kvällsmål! Jag åt en liten gröt tallrik och en macka med jordnötssmör. Det behövde jag liksom. Hur var er fredag? Måste ha varit bättre än min iallafall...
lunch
Kikärtsgröt!
½ burk kikärtor
3 tsk soya mjölk, mandel mjölk eller vanlig mjölk
1. Skölj kikärtorna
2. Häll i 3 tsk mjölk(nån sorts)
3. Mixa med stavmixer
4 Häll upp och värm
Servera med russin, honung och mandelmjölk! Super gott! <3
Så till sist
Dagens intag:
Fruksot: en dl soja mjölk, ett halvt äpple och en halv banan(vad är de me mig, jag har ätit frukost varje dag)
Lunch: sallad och couscous, spydde
Middag: typ 4 slevar linssoppa + 2 lingongrova
Annat: 2 äpplen, 1 dl soyayoghurt
Ut: typ inget, bara gått lite
ÄCKLIG JAG ÄR.
Jag vill spy, har mat upp i matstrupen..
Fruksot: en dl soja mjölk, ett halvt äpple och en halv banan(vad är de me mig, jag har ätit frukost varje dag)
Lunch: sallad och couscous, spydde
Middag: typ 4 slevar linssoppa + 2 lingongrova
Annat: 2 äpplen, 1 dl soyayoghurt
Ut: typ inget, bara gått lite
ÄCKLIG JAG ÄR.
Jag vill spy, har mat upp i matstrupen..
Intag
Dagens intag
Frukost: 1 dl soja mjölk, 1 äpple, 1/2 banan= 32+62+50=144 kcal
Lunch: 1 sallad men spydde upp det pga att jag ätit lite sås och massa kryddor till
Mellis: 2 skålar soja mjölk+2 tsk oboy, 4 skivor banan, 1/4 äpple= 110 kcal
Middag: typ ett helt naan bröd, massa sås och ris(spydde upp nästan allt)
Ut. Promenerat i ca 1 timme, 50 sit ups, hade tänkt springa men firade 1 månad tsm me min flickvän...
Imorn blir det "äppelfestival", har lagt upp en plan så att jag skippar lunchen, hinner springa och undviker allt som triggar hets.
Frukost: 1 dl soja mjölk, 1 äpple, 1/2 banan= 32+62+50=144 kcal
Lunch: 1 sallad men spydde upp det pga att jag ätit lite sås och massa kryddor till
Mellis: 2 skålar soja mjölk+2 tsk oboy, 4 skivor banan, 1/4 äpple= 110 kcal
Middag: typ ett helt naan bröd, massa sås och ris(spydde upp nästan allt)
Ut. Promenerat i ca 1 timme, 50 sit ups, hade tänkt springa men firade 1 månad tsm me min flickvän...
Imorn blir det "äppelfestival", har lagt upp en plan så att jag skippar lunchen, hinner springa och undviker allt som triggar hets.
fyfan..
Jag hat ätit normalt idag. Vad är normalt egentligen? Idag tycker jag att jag ätit mycket men min mamma klagar konstant på hur lite jag äter. Hon äter lite hon oxå. Vid middagen tog hon lite, satt tyst, åt långsamt och bara stirrade på tallriken. Jag fyllde tallriken med grönsaker, 1 vego burgare, 2 skedar kokt vild ris(ca 1 dl). Sen åt jag typ allt fast kunde slänga ca 1/3 av burgaren.
Intag
Frukost: 1 dl soja mjölk light, 3 msk multi vitamin fling mix, 1/2 äpple= ca 110 kcal
Lunch: en portion fransk soppa= ca 150
Middag: ca 1 vego burgare, 1 dl ris, sallad= 250 kcal
Mellis= 1 msk soya yoghurt= 20 kcal
Sammanlagt: 540 kcal (känns extremt mycket)
IDAG
Idag var jag "duktig".
Frukost: Gröt
Lunch: En dl spaghetti och bönor, åt allt men spydde upp allt
Mellanmål: Jordgubbar
Middag: Inte hänt än
Träning: 1 h simning (50 längder) och 40 sit ups
Men för tillfället mår jag väldigt dåligt, eftersom jag spydde så känner jag mig äcklig. Och jag fryser som fan. Jag vill inte må såhär. Jag vill inte frysa och jag vill verkligen inte det. Om nån funderar på att börja på nån form av diet så avråder jag det verkligen. Jag kan inte sluta, även om jag ville. Det är en ond cykel. Jag räknar kalorier, väger allt, jag villl väga och mäta precis all mat. Och jag ljuger.. mycket.. Säger att jag åt mycket lunch. Till frukost gör jag i ordning lite flingor och mjölk så att det ser ut som rester efter frukost. Till lunch gör jag samma sak men då slänger jag mat från lådorna jag ska ta ifrån, så att det ser ut som om jag åt såklart. Middagar HATAR jag, men det går bra ändå, jag tar en portion och försöker äta långsamt sen om dem går iväg så slänger jag tillbaka mat.
Återigen, GÖR INTE DET HÄR. Det är ett helvete. Hemskt.
Vad är biverkningarna?
- Amenorré , dvs. menstruationsbortfall. Det är farligt och kan bli hemskt
- Kraftigt nedsatt immunförsvar. Har det och det gör så att jag är sjuk typ hela tiden, hemskt
- Försvagade vitala organ
- Lanugobehåring över hela kroppen, ofta även ansiktet. Det är jobbigt och jag tycker att det är äcklgt att ha hår i ansiktet.
- Tung andning. Händer bara ibland för mig, då kan jag knappast andas..
- Frusenhet. Som nu till exempel
- Skakningar. Jobbigt, speciellt när andra märker det.
- Yrsel. Har även svimmat ibland
- Svimningsattacker. Händer ofta
- Försvårad/långsam sårläkning
- Benskörhet
- Långsamma, försiktiga kroppsrörelser
- Lätt att få blåmärken
- Kronisk diarré/förstoppning
- Låg puls
- Torra slemhinnor. Det är hemskt, blir svårt att andas ibland.
- Irritation/emotionell instabilitet
- Missfärgade fingrar
- Torr, fjällig hud
- Tunn och skör hud
- Grumlig urin till följd av försvagning av njurarna
- Klinisk deprission
- Låg kroppstempratur
- Sömnsvårigheter (svårigheter att somna/överdrivet sömnbehov)
- Trötthet
- Tröghet
- Eksem
- Vitamin-, mineral-, och järnbrist
- Fysisk och psykisk svaghet
- Dim- och/eller dubbelsyn
- Muskelförtvining
- Illaluktande andedräkt
- Tätt insjuknande i sjukdomar såsom förkylning
- Allmän sjukdomskänsla
- Ständig hunger och törst
- Sköra tänder
- Sköra naglar
- Kalla händer och fötter
- Torrt, fnasigt, livlöst hår
- Bortfall av hår.
Vad är fel med mig?
Jag kan inte sluta. Allt jag tänker på är kalorier. På hur jag kan äta som minst, vad olika saker har för kcal innehåll, hur jag kan bränna som mest. Iallafall, ska sammanfatta dagen.
Vaknade och åt frukost, jag åt frukost eftersom jag vet att om jag äter iallafall lite frukost kan jag klara mig längre på dagen och kanske t.o.m skippa lunch. Men det gjorde jag inte, min lillebror var hemma, och han skulle skvallra om jag inte åt. Men jag åt så lite som möjligt. Sedan överraskade min vän mig med vad, jo, äppelpaj och bulle... -.-...
Intag
Frukost: 3 msk AXA flingor, 2 msk mellan mjölk, 5 russin=48 kcal
Lunch= ett låg kcal bröd, 2 soja "kött"bullar och 50 gram tortelini= 139 kcal
Snack= två små bitar Frödinge äppelpaj och en halv sockerkringla=120 kcal
Middag= 3 dl nudlar och quorn wok= 194 kcal
Sammanlagt= 501
Ut: Gick 4,2 km (fram och tillbaka från T-C till Slussen) och var ute och gick på medis= 385 kcal
Slutsatts
Om jag skippat lunch och snackset så skulle jag bara ligga på lite över 200 kcal, jag ska dra ner på det ännu mer imorn
Jag gick för lite, borde bränna minst 500 kcal per dag
Varför kan jag inte vara som den här vackra varelse?? Så söt >o<
Mitt kaos igår
. Igår åt jag ute. Indiskt, jag åt MYCKET... Försökte verkligen att inte hetsäta. Men när jag väl börjat är det svårt att sluta. Jag säger till mig själv att jag börjar bli mätt och att jag borde sluta sen äter jag mer ändå som om jag inte kan sluta. I slutet blev det nästan 800 kcal. Äcklar mig bara att tänka på det.
Today
Intag
Frukost: en halv dl havre och 1 ml russin
Lunch: lite pasta och broccoli
Snack: kopp iste
Middag: Äta ute
Duktig på mig
Intag
Frukost: -
Lunch: 600 ml pasta m pesto och sallad (mest sallad såklart)=ca 190 kcal
Snack: Vegan glass=60 kcal och havregryn med russin=60 kcal
Middag: Soja "kött"bullar (2 st) med ris(så lite som möjligt)= ca 130 kcal
Sammanlagt: 440 kcal
Ute: 1h beach volleyboll= ca 460 kcal, 1h 30 min ultimate frisbee(konstant springande)= ca 580-600 kcal
hemsk dag...
Idag skulle jag vara med vänner från min dans.. Det var roligt till en början.. Sedan skulle vi äta.
För att inte verka konstig så måste jag. Några märkte ändå..
Dagens intag
Frukost: En tugga av en macka med gurka
Lunch: En sojakorv
Middag: Inget (happy)
Annat: 5 ostbollar, 6 kakor, en halv croassiant med jordgubb, en tygga av en äppelpaj, 5 nötter, 7 choklad bitar, två melon bitar och ett halvt äpple.
Allt det gör mig illamående.. Känner mig äcklig och fet..
Vi badade också. Har massor av ärr så försökte gömma dem VERKLIGEN. Mådde bra när jag vaknade imorse men nu mår jag sämst.. Imorgon är det skola.. är sjukt stressad..
